SPORT SANTE

L'ÉQUIPE CAP'ADAPT

Mes premiers pas

Un parcours en 5 étapes

1.  SÉANCE D’ESSAI

 

COACHING

Séances à 6 personnes avec un coach où je suis mon programme pour atteindre au mieux mes objectifs.

COURS COLLECTIFS

Séances à 14 personnes max pour optimiser les résultats et compléter le programme. PILATES / LIGHT TRAINING / TRAINING / CROSS TRAINING / BOOST TRAINING / ABDOS TRAINING / RENFO & CAF / STRECH & DOS / URBAN TRAINING / MARCHE SPORTIVE / JAY DANSE

 

2.  BILAN INITIAL 

  • Création Fiche Sportive (antécédents, objectifs…)
  • Présentation des logiciels de réservation & suivi
  • Balance impédancemètre
  • Questionnaire
  • Orientation Parcours

 

3. CHOIX DE LA FORMULE

  • Mois découverte
  • Abonnement
  • Carnet de séances

 

4. PARCOURS 

  • Programme personnalisé en fonction des objectifs
  • Coaching, Cours Collectifs
  • Couleurs selon Parcours

 

5. TESTS & SUIVI 

  • Test Bilan Condition Physique
  • Validation Parcours & Evolution

 

LES OUTILS INCONTOURNABLES

RESAMANIA  / DENEO

Je réserve mon bilan
Parcours sport

Ce que je retrouve dans mon parcours sport

Suite au BILAN INITIAL, je peux selon ma FORMULE avoir accès aux cours collectifs  adaptés à mon PARCOURS et suivre mon évolution et mes progrès grâce aux TESTS & SUIVI.

COACHING

Séances à 6 personnes avec un coach où je suis mon programme pour atteindre au mieux mes objectifs. Toutes les 16 séances de coaching, un bilan est conseillé pour faire le point sur le programme et l’ajuster au besoin.

COURS COLLECTIFS

Séances à 14 personnes max pour optimiser les résultats et compléter le programme. PILATES / LIGHT TRAINING / TRAINING / CROSS TRAINING / BOOST TRAINING / ABDOS TRAINING / RENFO & CAF / STRECH & DOS / URBAN TRAINING / MARCHE SPORTIVE / JAY DANSE

BILAN CONDITION PHYSIQUE

Des tests physiques et une évaluation en fonction de vos objectifs :

  • Impédancemétrie
  • Force membres supérieurs / inférieurs et tronc
  • Profil-force-vitesse
  • Analyse dynamique : CMJ / Squat Jump / Hop test
Planning

Quels sont les avantages de commencer par un bilan initial avant de débuter le programme sportif ?

Le bilan initial nous permet de mieux comprendre vos besoins, vos objectifs spécifiques et votre niveau actuel de condition physique. Cela nous aide à concevoir un programme sur mesure, adapté à vos capacités et visant à maximiser vos résultats.

Comment se déroulent les 16 séances de coaching ?

Les 16 séances de coaching seront personnalisées en fonction de vos objectifs et de votre niveau de forme physique. Vous serez encadré(e) par nos coachs expérimentés qui vous guideront à travers des exercices ciblés, des techniques appropriées, et vous motiveront tout au long du parcours.

Que comprend le suivi durant le programme d'entraînement ?

Le suivi continu signifie que nous ajustons régulièrement votre programme d’entraînement en fonction de votre progression et de vos besoins. Nous vous apporterons des conseils et des ajustements pour vous aider à rester sur la bonne voie vers l’atteinte de vos objectifs.

Quels types de tests sont effectués en début et en fin de programme ?

En début de programme, nous effectuons des tests de condition physique complets pour évaluer votre force, votre endurance, votre flexibilité, etc. En fin de programme, ces mêmes tests seront répétés pour mesurer vos progrès et déterminer l’efficacité du parcours.

À qui s'adresse ce programme sportif ?

Ce programme s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa condition physique, atteindre des objectifs spécifiques de remise en forme ou de performance sportive. Que vous soyez débutant ou déjà actif, amateur ou professionnel, notre approche personnalisée permet de s’adapter à tous les niveaux.